饮食怎么调理排卵障碍

对于存在排卵障碍的患者来说，可以通过调整饮食的方式改善不适。比如可以选择富含植物雌激素的豆浆、豆腐、黑豆，这可以调节内分泌，促进卵泡发育。同时还可以吃些高蛋白食物如三文鱼、鳕鱼等，有助于提高卵子质量，此外，谷类中含有大量雌性激素，对排卵障碍的女性也有一定好处。

饮食调理排卵障碍

排卵障碍的女性需要讲究低脂饮食，即少食肥猪肉、肉皮、动物脂肪，少食含油脂多的坚果类食物，如花生、瓜子等，最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内，肥胖易使内分泌紊乱导致排卵障碍。　

对于排卵障碍的女性朋友们来说，饮食原则以规律为主，定时定量，避免暴饮暴食，好的饮食习惯对于排卵障碍有着很重要的作用，对于治疗排卵障碍有着良好的疗效，若女性本身卵子无异常，规律的饮食也有利于预防排卵障碍。而适合排卵障碍女性食用的食物如下：

1. 豆制品：豆类中含有丰富蛋白质，而蛋白质是受精卵需要的关键营养物质，食用后可促进女性排卵；　　
2. 鱼汤：很多女性的排卵障碍是由卵泡发育不良导致，而喝鱼汤可以有效促进卵泡发育；　　
3. 苹果：苹果富含的黄酮、碳水化合物还有各种维生素，食用后可促进新陈代谢与排毒，可为备孕准备一个良好环境；　　
4. 谷类：谷类中含有大量雌性激素，对女性卵泡的生成和成熟均有推进作用；　　
5. 奶制品：奶制品中含有丰富的钙质和维生素，还有蛋白质、叶酸等，可为促进排卵和成功受孕提供营养保障。　　

另外，红酒也可提升卵子的活跃性，研究机构经研究表明，荷兰的女性天天喝一小杯红酒，百分之二十卵子可以提升活跃性，红酒中的含有的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量比红酒仅低百分之十，也是一种健康选择。　

饮食调理排卵障碍并非万能

通过饮食调理排卵障碍对女性身体不会造成损伤，因此有很多人会选择这种方式，还要注意的是，饮食调理排卵障碍并非万能。

饮食调理排卵障碍并不适用于每一位不孕女性，毕竟排卵障碍的原因也有很多，不同原因下的排卵障碍，需要用到的治疗方法也可能不一样，大家不可只依赖于饮食，建议大家还是先到医院进行检查，并积极配合医生的治疗。　　

对女性而言，排卵障碍的影响还是挺大的，单从饮食方面调理是远远不够的，这种方法只适用于病情不太严重的女性患者，若情况较为严重，饮食只能作为辅助疗法，最重要的还是得就医治疗，这样才能将排卵障碍的危害降到最低。